Esercizi allenamento avambracci

La muscolatura dell’avambraccio è composta da più muscoli che svolgono le varie funzioni di flessione, rotazione interna e/o esterna dell’avambraccio e adduzione e abduzione del polso.

Nell’allenamento degli avambracci i principali esercizi utilizzati sono il curl bilanciere inverso oppure esercizi di adduzioni e abduzioni con manubri con avambraccio appoggiato su panca.

Gli esercizi specifici per gli avambracci non sono molti, però vengono reclutati in moltissimi esercizi di altri gruppi muscolari, ad esempio: esercizi per bicipiti, trazioni per i dorsali, stacchi da terra con bilanciere,….

Avere avambracci forti e sviluppati aiuta quindi l’allenamento degli altri gruppi muscolari.